ผมหงอก ไม่ว่าจะใครคนไหนก็ต่างจะต้องเจอกับมันทั้งนั้น แต่หลายคนที่พยายามทำให้ผมหงอกเหล่านั้นหายไปด้วยกันย้อมสีดำ เพื่อให้เราไม่ดูแก่เกินไป ซึ่งนอกจากการย้อมผมแล้ว เรายังมีวิธีดี ๆ เกี่ยวกับการบอกลาผมหงอกแบบคนญี่ปุ่นมาฝากกัน รู้หรือไม่ว่ามีอาหารที่ช่วยบอกลาผมหงอกได้นะ ว่าแต่จะมีอาหารอะไรบ้างนั้น เราไปดูกันเลย

งาดำ

งาดำเป็นหนึ่งในอาหารที่คนญี่ปุ่นมักจะรับประทานในชีวิตประจำวัน ทั้งในรูปแบบการนำมาโรยบนข้าว เป็นเครื่องดื่มและแยมเป็นต้น โดยในงาดำนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าต่าง ๆ เช่น แอนโทไซยานินซึ่งมีประโยชน์ในการกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดสีของผม ธาตุเหล็กนั้นช่วยส่งเสริมการไหลเวียนที่ดีของเลือดบนหนังศีรษะและ ลิกแนนซึ่งมีบทบาทสำคัญในการลดการเกิดผมหงอกที่มีสาเหตุมาจากความชราภาพ

สาหร่าย

สาหร่ายเป็นหนึ่งในอาหารที่คนญี่ปุ่นรับประทานในทุกวัน ได้แก่ โนริที่ใช้ห่อข้าวปั้น วากาเมะและคอมบุที่นำมารับประทานในรูปแบบต่าง ๆ ได้แก่ เป็นน้ำซุปดาริ สลัดและผงโรยข้าวเป็นต้น ซึ่งสาหร่ายอุดมไปด้วยไอโอดีน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดสีที่มีชื่อว่า เมลาโนไซต์ เพื่อสร้างเม็ดสีเมลานินซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ทำให้เกิดการดำของเส้นผม

ชีส

หนึ่งในสาเหตุของลดลงของเม็ดสีเมลานินก็คือการที่ร่างกายขาดกรดอะมิโนไทโรซีน ซึ่งการรับประทานชีสเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายรับปริมาณกรดอะมิโนไทโรซีนในปริมาณที่เพียงพอเพื่อป้องกันไม่เกิดผมหงอก โดยทั่วไปชีส 100 กรัม จะให้กรดอะมิโนไทโรซีนประมาณ 1,000 มิลลิกรัม ปริมาณไทโรซีนที่ควรรับในแต่ละวันอยู่ในช่วงระหว่าง 500 มิลลิกรัมถึง 2,000 มิลลิกรัม ดังนั้นการรับประทานชีส 50 ถึง 200 กรัมก็เพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้เกิดผมหงอกก่อนวัยอันควรได้

หอยนางรม

หอยนางรมเป็นหอยที่หารับประทานได้ง่ายในญี่ปุ่นทั้งรูปแบบหอยสด หอยทอด และหอยย่าง หอยนางรมนั้นอุดมไปด้วยทองแดงซึ่งเป็นธาตุสำคัญในกระบวนการสร้างเม็ดสีเมลานินทั้งนี้ปริมาณที่แนะนำให้รับประทานเพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายสูงสุดต่อวันคือ หอยนางรมเพียง 2 ตัวก็ให้ปริมาณทองแดงที่เพียงพอต่อการสร้างสีผม

ขิง

ขิงนั้นเป็นสมุนไพรที่รับประทานแล้วช่วยให้เกิดการไหลเวียนที่ดีของเลือด เมื่อมีการไหลเวียนเลือดที่ดีนั้นก็จะทำให้สารอาหารถูกนำไปสู่รากผมและหนังศีรษะได้มากขึ้น ส่งผลให้ผมมีสีดำงดงาม

ผมหงอกนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุได้แก่ สูบบุหรี่ นอนหลับไม่เพียงพอ โรคบางชนิด และการใช้สารเคมีกับผมในปริมาณที่มากไป เพราะฉะนั้นนอกจากอาหารที่กล่าวไปข้างต้นแล้ววิธีการป้องกันการเกิดผมหงอกที่ดีนั้นทำได้โดยพยายามใช้ชีวิตให้มีความสุขง่าย ๆ ไม่เครียดบ่อย งดสูบบุหรี่ รับประทานอาหารที่มีโปรตีนและวิตามินบี 12 ให้เพียงพอ ลดการใช้สารเคมีในเส้นผม นอนหลับให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

The post บอกลาผมหงอกแบบคนญี่ปุ่นด้วยอาหาร appeared first on Secret Body.

มีสาวๆ อยู่ 2 ประเภทคือ ประเภทที่ชอบสะผมทุกๆ วัน สระตลอด ถ้าไม่ได้ไม่ได้สระผมก็จะรู้สึกแปลกๆ กับอักประเภทคือ ขี้เกียจสระผมหนักมาก หรือไม่ก็จะสระวันเว้นวัน สะอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ซึ่งสิ่งที่เราจะบอกต่อไปนี้ สาวๆ ประเภทที่สอง ควรมาดูเป็นอย่างมาก ขี้เกลียจสระผม

ไม่ควรหวีผมบ่อยเกินไป การที่หวีผมบ่อยๆ นั้นจะทำให้เกิดความันจากหนังศรีษะจะติดกับหวีลงมาส่วนอื่นๆ ด้วย ซึ่งจำให้ผมยิ่งดูลีบลง เพราะเฉพาะสาวๆ ประเภทที่สองก็ไม่ต้องหวีผมบ่อยจนเกินไป

สวมหมวกอาบน้ำทุกครั้งที่อาบน้ำ ซึ่งการสวมหมวกอาบน้ำนั้น ก็เพื่อปกป้องผลจากไอน้ำคราบของสบู่ ผลจะได้ไม่ลีบแบบจนเกินไป เดียวคนอื่นๆ จะรู้หมดว่าไม่ได้สระผม

เลือก Dry Shampoo ที่มีคุณภาพ ถ้าสาวๆ อยากสวยก็ต้องลงทุกกันหน่อย ซึ่ง Dry Shampoo ที่ทิ้งคราบไว้ที่โคนผมมันไม่เวิร์คเลย ดังนั้นสาวๆ ควรเลือกที่ช่วยเพิ่มวอลลุ่มให้ผม แก้ปัญหาผมลีบแบบ ขจัดความมัน และต้องมีกลิ่มที่หอมด้วย

พยายาอย่าใช้สเปรย์จัดทรงผม ถ้าสาวๆ คิดว่าจะไม่สระผมคืนนี้แน่ๆ ก็อย่าฉีดสเปรย์แต่งผมเยอะในตอนเช้า เพราะว่ามันจะอาจทิ้งคราบ และยังทำลายเส้นผมของสาวอีกด้วย ถ้าหากสาวเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงนะ

ใช้สเปรย์หอมสำหรับผม

สเปรย์หอมที่ขายตามท้องตลาดทั่วไป สำหรับน้ำหอมหรือสเปรย์ที่ให้กลิ่นสดชื่นๆ แต่เส้มผม เมื่อสาวๆ ไม่สระผมอาจจะมีกลิ่นหนังศีรษะ ดังนั้นสาวควรจะไว้กว่าแก้ โดยใช้สเปรย์หอมฉีดใช้ผมก่อนออกจากบ้าน

เลือกทรงผมที่ช่วยในการอำพรางความลีบแบน

สำหรับสาวๆ จะเปียผมก็ได้ สำหรับวันที่ผมแย่สุดๆ ก็มีทรงแบบนี้แหละที่ช่วยชีวิตของสาวๆ ไว้ ดังนั้นผมเปียกนี่แหละเหมาะกับสาวๆ ที่ขี้เกียจสระผม

ใช้ครีมนวดผมสูตรไม่ต้องล้างออก ลูบบริเวณปลายผม

สำหรับสาวๆ ที่ชอบทำสีผมหรือใช้ควมร้อนกับผมเป็นประจำ และไม่ได้สระผมทุกวันนั้น ก็ควรเลือกครีมนวดสูตรไม่ต้องล้างมาบำรุงผมบ้าง แทนการใช้ครีมนวดหลังสระผม ควรมีไว้ติดบ้านไว้ก็ดี

แต่อย่างไรก็ตามสาวๆ ไม่ควรทิ้งผมไว้ให้สกปรกเกิน 3 วัน ควรสระวันเว้นวันหรือ 2 วันสระ 1 ครั้ง เพื่อนสุขภาพผมที่ดีและเพื่อผมที่สวยและดูสลวยไปตลอด ซึ่งเราหวังว่าสิ่งที่เรานำเสนอจะเป็นประโยชน์กับสาวๆ ที่ขี้เกียจสระผม               

The post มีใคร ขี้เกลียจสระผม ยกมือขึ้น!! appeared first on Secret Body.