ในต้องนี้เราอยู่ในยุคความเชื่อว่า ต้องผิวขาวเท่านั้นถึงจะสวย ด้วยคติแบบนี้ทำให้สาวๆ บ้านเราหันมาขัดผิวและโบกครัมกันอย่างหนัก ถึงแม้ว่าอากาศประเทศไทยจะร้อนแรงแค่ไหนก็ไม่แคร์ แต่อย่างน้อยก็ดีกว่าไปฉีดกลูต้า ซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง ซึ่งวันนี้เราจะมาขอแชร์เทคนิคดูแลตตัวเองให้ผิวขาวขึ้นแบบสุขภาพดี และง่ายมาก แบบที่ไม่ต้องเจ็บตัวด้วย

ขัดผิว

สูตรขัดผิวนั้นมีเยอะแยะมากมายตามอินเทอร์เน็ต เพราะว่าการขัดผิวคือ การผลัดเซลล์ผิวอย่างหนึ่งที่ทำให้เผยผิวใหม่ เนียนนุ่ม กระจ่างสดใส ถึงจะใช้ระยะเวลานานไปหน่อย แต่รับรองว่าปลอดภัยได้ผลแน่นอน โดยสามารถเลือกใช้ที่ขัดผิวจากธรรมชาติได้ เช่น มะขามเปียก น้ำตาล เกลือ และอื่นๆ อีกมากมาย การด้วยผิวด้วยสมนุไพร์จะทำให้ผิวผ่องนวลขึ้นอย่างช้าๆ แต่จะขาวถาวรแน่นอน

หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

อย่าปล่อยให้ร่างกายของเรานั่งอยู่กับที่ จนกลายเป็นแหล่งหมักหมมของเหงื่อไคล รู้ไหมว่าการออกกำลังกายให้เหงื่อไคลไหลออกมานั้นเป็นเรื่องที่สุด เพราะสิ่งสปรกใต้ผิวหนังจะถูกขับออกพร้อมเหงื่อ ผิวจะดูขาวสว่างสดใสขึ้น และการออกกำลังกายบ่อยๆ จะช่วยลดการอุดตันจองสิ่งสกปรกใต้ผิวหนัง ทั้งยังได้ร่างกายฟิตๆ เป็นของแถมด้วย

ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว

แนะนำว่าควรทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินต่างๆ และวิตามินซีสูง เช่น ส้ม เกรปฟรุต เสาวรส และอื่นๆ  เช่น น้ำเต้าหู้ และน้ำมะพร้าว ซึ่งสิ่งเหล่านี่ถือว่าเป็นของกินที่ขึ้นชื่อในการดูแลผิวจริงๆ

ทานอาหารเสริม

การดูแลผิวจากภายนอกเพียงอย่างเดียวคงไม่ช่วยให้เห็นผลทันที การอาหารเสริมควบคู่ไปด้วยรับรองว่าได้ผลดีจริงๆ เป็นการดูแลตัวเองให้สวยจากภายใน ผิวขาว เนียน ชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง สำหรับอาหารเสริมที่แนะนำคือ วิตามิน เช่น วิตามินซี กับวิตามินอี

หมั่นทาครีมกันแดด

สาวๆ ที่อยากสวยห้ามขี้เกียจ ครีมกันแดดเปรียบเสมือนคู่หูในการช่วยป้องกันจากแสงแดด ที่ขาดไม่ได้แม้แต่วันเดียว เพราะว่าแดดเมืองไทยช่างโหดร้าย การที่สาวๆ เดินไปนอกบ้านโดยที่ไม่ทาครีมกันแดดรังสีต่างๆ จะแทรกซึมเข้าสู่ผิว ทำให้ผิวไหม้และดำขึ้น ดังนั้นจึงควรทาครีมกันแดดชนิดที่บางเบา มีค่า SPF สูงๆ ประมาณ 45-50 ขึ้นไป และควรอ่านฉลากของครีมกันแดดว่าต้องทาก่อนออกจากแดดกี่นาที ไม่อย่างนั้นสาวๆ ทาไปก็ไร้ความหมายทันที

แช่น้ำนม

การแช่น้ำนมสามารถทำให้ผิวเรากลับมาขาวใสได้ แต่คงไม่ต้องถึงขั้นเอานมเทใส่อางแล้งลงไปแช่ แค่นำผ้ามาชุบนม แล้ววางทับบริเวณที่ผิวไหม้ เช่น แขนหรือขา ถ้าทำแบบนี้บ่อยๆ ผิวจะนุ่มสุดๆ แถมยังขาวอีกด้วย

ครีมบำรุงผิวขาว

ครีมที่ช่วยให้ผิวฟื้นฟูกลับมาได้ดีจะเป็นครีมจำพวก ไวท์เทนนิ่ง ครีมพวกนี้ควรทาตอนลกลางคืนหรือก่อนนอน โบกเข้าไปเลยอาจจะใช้เวลานานหน่อน แต่พอขาวปุ๊ปก็จะกลายเป็นคนผิวดี ครีมบำรุงผิวขาวแบบนี้แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองเท่านัน้น อย่างเช่น แบรนด์ดังๆ ที่คุ้นหูคุ้นตากันมาบ้าง เพราะว่ารับประกันได้ถึงความปลอดภัยในระยะยาวของสภาพผิวด้วย

อบซาวน่าหรืออบไอน้ำ

จริงๆ แล้วการอบซาวน่าที่ทำให้เหลื่อไหลออกมาเหมือนน้ำตกนั้น ขะช่วยทำให้ผิวสะอาดสดชื่น ส่วนการอบไอน้ำจะใช้สมุนไพรต่างๆ เข้าไปอบด้วยซึ่งว่ากันว่าสมุนไพรเป็นตัวขับผิวให้ดูผ่องใสขึ้น และเป็นการบำรุงไปในตัวหลังเหงื่อออกด้วย

The post เทคนิคง่ายๆ ทำให้ผิวขาวเนียนใส ไม่ต้องง้อกลูต้า appeared first on Secret Body.