คนทีผิวแพ้ง่าย และบอบบางนั้น เวลาที่จะเลือกซื้อสกินแคร์สักตัว แน่นอนเป็นปัญหาที่หนักใจแน่ ๆ เพราะผิวแพ้ง่ายจะมีความเสี่ยงที่จะเกิดการระคายเคืองหรือแพ้หนักได้ ดังนั้นเวลาเลือกซื้อสกินแคร์จึงต้องระวังเป็นพิเศษ โดยเฉพาะคนที่ชอบใช้โทนเนอร์ในการเช็ดทำความสะอาดผิวหลังล้างหน้าเป็นประจำนั้น จะต้องเลือกโทนเนอร์ที่ตอบโจทย์กับปัญหาผิวของตัวเองด้วย ไม่อย่างนั้นอาจทำร้ายผิวจนพังหนักได้ วันนี้เราเลยรวบรวมเอาโทนเนอร์สำหรับคนผิวแพ้ง่ายมาฝากกัน จะมีตัวไหนบ้างนั้นมาดูกันเลย

Thayers Facial Toner Witch Hazel Aloe Vera Formula

โทนเนอร์สำหรับคนผิวแพ้ง่ายที่โด่งดังและขายสุด ๆ โดยหลายคนให้ฉายาว่าโทนเนอร์ฝาแดง จุดเด่นของโทนเนอร์ขวดนี้อยู่ตรงที่เป็นสูตร Alcohol-Free ที่อ่อนโยนต่อผิว แล้วยังอุดมด้วยคุณค่าบำรุงผิวจากว่านหางจระเข้ และน้ำดอกกุหลาบ ที่ช่วยปลอบปละโลมผิว พร้อมด้วยวิชฮาเซลที่ช่วยทำความสะอาดรูขุมขนอย่างหมดจด

Bioderma Sensibio H2O

โทนเนอร์ขวดใสที่มาพร้อมฝาสีชมพูขวดนี้เป็นไมเซล่า วอเตอร์ สูตรอ่อนโยนต่อผิวที่เหมาะกับคนผิวแพ้ง่ายมาก ๆ เพราะเนื้อผลิตภัณฑ์ประกอบไปด้วยน้ำบริสุทธิ์ที่ผสานพลังมาพร้อมกับส่วนผสมหลายชนิดที่เน้นช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว รวมทั้งกลีเซอรีน และสารลดแรงตึงผิว ที่ช่วยขจัดคราบความมันและสิ่งสกปรกออกจากผิวได้อย่างอ่อนโยน

COSRX AC Collection Calming Liquid Mild

โทนเนอร์จากฝั่งเกาหลีที่ตอบโจทย์สำหรับคนที่ผิวระคายเคืองหรือเป็นสิวง่าย โดยเนื้อผลิตภัณฑ์อุดมไปด้วยส่วนผสมของสารสกัดที่ช่วยปลอบปละโลมผิวอย่างว่านหางจระเข้ รวมทั้งยังมีกรดอ่อน ๆ ที่ช่วยยับยั้งการเกิดสิวได้ด้วยนั่นเอง

Mario Badescu Aloe Vera Toner

โทนเนอร์ตัวเด็ดสำหรับที่ผิวแพ้ง่ายแล้วยังมีปัญหาผิวมันร่วมด้วย โดยตัวนี้อุดมไปด้วยคุณค่าการบำรุงผิวจาก ว่านหางจระเข้ ที่ทำหน้าที่ทั้งช่วยปลอบปละโลมผิวและเติมความชุ่มชื้นให้ผิวไปพร้อม ๆ กัน แล้วยังเป็นโทนเนอร์สูตรปราศจากแอลกอฮอล์และน้ำหอมอีกต่างหาก

Kiehl’s Cucumber Herbal Alcohol Free Toner

แบรนด์ Kiehl’s เป็นแบรนด์ที่หลายคนนึกถึงเป็นแบรนด์แรก ๆ โดย Cucumber Herbal Alcohol Free Toner ก็เป็นโทนเนอร์อีกหนึ่งตัวที่คนผิวแพ้ง่ายไม่ควรพลาด เพราะเนื้อผลิตภัณฑ์อุดมไปด้วยอัลลานโทอิน ส่วนผสมที่ช่วยมอบความชุ่มชื้นให้แก่ผิว

Laneige Cream Skin Toner & Moisturizer

โทนเนอร์อีกหนึ่งตัวจากแบรนด์ Laneige ที่เหมาะกับคนผิวแพ้ง่าย โดยอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่ได้จากสารสกัดชาขาว และวิตามินอี ที่ช่วยฟื้นบำรุงให้ผิวเนียนนุ่ม แบบไม่ทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองหรืออุดตันรูขุมขน เหมาะสำหรับคนที่อยากบำรุงผิวให้เนียนใส ชุ่มชื้น แลดูสุขภาพดีแบบสาวเกาหลี

Paula’s Choice Skin Recovery Enriched Calming Toner

ความโดดเด่นของโทนเนอร์ขสดนี้อยู่ตรงที่อุดมไปด้วยกรดไฮยาลูนิค วิตามินซี และวิตามินอี ที่ผสานพลังกันเข้าไปกันเข้าไปช่วยเติมความชุ่มชื้น ปลอบปละโลมผิว พร้อมฟื้นบำรุงให้ผิวแลดูกระจ่างใส ถือเป็นโทนเนอร์อีกหนึ่งตัวที่เหมาะสำหรับคนผิวอ่อนแอแพ้ง่าย รวมทั้งคนที่เป็นสิวด้วย

แหล่งที่มา : sistacafe.com

The post รวม Toner สำหรับคนผิวแพ้ง่าย appeared first on Secret Body.

ไม่ว่าใครก็ต้องอยากให้บ้านของตัวเองมีกลิ่นที่หอมกันทั้งนั้น ซึ่งตัวช่วยที่สามารถตอบโจทย์ในเรื่องนี้ได้คือ สเปรย์ปรับอากาศ โดยในปัจจุบันสเปรย์ปรับอากาศนั้นมีมากมายหลายกลิ่นให้เลือกได้ตามใจชอบ แต่รู้หรือไม่ว่ามันมีวิธีเลือกกลิ่นสเปรย์ปรับอากาศที่น่าสนใจอยู่วิธีหนึ่ง นั่นก็คือ เลือกตามราศีเกิดนั่นเอง ถ้าอยู่แล้วว่าราศีไหนเหมาะกับกลิ่นแบบไหน เราไปดูกันเลย

ราศีเมษ (Aries)

ราศีเมษเป็นคนที่มีความเป็นผู้นำ มีไหวพริบ มีความกล้าหาญ มีความกระตือรือร้น และสามารถพึ่งพาตัวเองได้ดี จึงเหมาะกับกลิ่นหอมที่สดชื่น มีชีวิตชีวา แต่ก็ต้องมีความเข้มข้นแบบกลิ่นไซตรัส กลิ่นเกรปฟรุต กลิ่นดอกคาร์เนชั่น ซึ่งล้วนเป็นกลิ่นที่ช่วยกระตุ้นความคิดและความรู้สึกให้กับคนที่เกิดในราศีนี้ได้

ราศีพฤษภ (Taurus)

ราศีพฤษภเป็นคนที่มีความอดทน มุ่งมั่น ซื่อสัตย์ น่าเชื่อถือ และมักจะเห็นอกเห็นใจผู้อื่นอยู่เสมอ อีกทั้งยังเป็นราศีที่เป็นธาตุดิน ผู้ที่เกิดในราศีนี้จึงเหมาะกับกลิ่นหอมเป็นธรรมชาติ ที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายแบบกลิ่นดอกกุหลาบ กลิ่นดอกไวโอเล็ต กลิ่นพีช

ราศีเมถุน (Gemini)

ชาวราศีเมถุนส่วนใหญ่จะเป็นคนฉลาดและสุภาพ ทว่าก็ร่าเริง สดใส มีชีวิตชีวา ช่างพูดช่างคุย ปรับตัวเก่ง และเข้ากับคนง่าย จึงเหมาะกับกลิ่นหอมแบบอโรม่าจากเกรปฟรุต ส้ม และลาเวนเดอร์ เพื่อช่วยเพิ่มความสดใสให้กับคนที่เกิดในราศีนี้

ราศีกรกฎ (Cancer)

ชาวราศีกรกฎส่วนมากมักจะเป็นเสาหลักของครอบครัวและเพื่อน ๆ เพราะเป็นคนที่มีนิสัยชอบช่วยเหลือและดูแลผู้อื่น มีความรับผิดชอบอีกทั้งยังไว้วางใจได้ แต่บางทีชาวราศีนี้ก็เก็บตัวและอ่อนไหวง่าย เนื่องจากชอบคิดไปเอง ดังนั้นผู้ที่เกิดในราศีนี้จึงเหมาะกับกลิ่นที่ให้ความรู้สึกสบาย ๆ เหมือนอยู่บ้าน เช่น กลิ่นวานิลลา แตงกวา เมลอน และมะลิ

ราศีสิงห์ (Leo)

ราศีสิงห์เป็นคนที่มีนิสัยมุ่งมั่น ทะเยอทะยาน มีความมั่นใจค่อนข้างสูง แต่ก็มีความซื่อสัตย์และมีจิตใจที่โอบอ้อมอารี อีกทั้งยังเป็นคนสนุกสนาน ใจกว้าง รู้จักยอมรับและชื่นชมผู้อื่น แถมยังเป็นจุดสนใจของคนอื่นค่อนข้างง่าย ซึ่งนั่นทำให้กลิ่นที่เหมาะกับคนที่เกิดในราศีนี้ต้องเป็นกลิ่นที่โดดเด่นและดึงดูด แต่ก็แฝงความอบอุ่นและมีกลิ่นดอกไม้หรือผลไม้อ่อน ๆ อย่างกลิ่นมะนาว กลิ่นส้ม และกลิ่นดอกส้ม

ราศีกันย์ (Virgo)

ชาวราศีกันย์เป็นคนที่มีนิสัยขี้อาย แต่ฉลาด ช่างคิด ช่างสังเกต และรอบคอบ ชอบให้ทุกอย่างเป็นไปแบบที่มันควรจะเป็น ไม่ชอบอะไรที่ตื่นเต้น ท้าทาย อีกทั้งยังเป็นคนที่มีความคาดหวังในตัวเองสูง กลิ่นหอมที่เหมาะกับคนในราศีนี้จึงเป็นกลิ่นแบบธรรมชาติ เอิร์ธโทน อย่างกลิ่นเนย กลิ่นวานิลา กลิ่นหญ้า กลิ่นข้าว หรือกลิ่นลาเวนเดอร์

ราศีตุลย์ (Libra)

คนราศีตุลย์เป็นคนสบาย ๆ มีความยืดหยุ่น นิ่มนวล มีจิตใจโอบอ้อมอารี รู้จักเห็นอกเห็นใจผู้อื่น ชอบความสงบ และยึดมั่นในอุดมการณ์ ซึ่งปกติแล้วจะเหมาะสำหรับกลิ่นแบบกลาง ๆ ที่มีความหอมโดดเด่น แต่ก็ไม่มากจนเกินไป เช่น กลิ่นดอกไม้คลาสสิก กลิ่นดอกเจอราเนียม กลิ่นดอกลิลลี่ กลิ่นดอกกล้วยไม้

ราศีพิจิก (Scorpio)

ชาวราศีพิจิกถือเป็นกลุ่มคนที่น่าตื่นเต้นและน่าหลงใหลมาก ๆ เนื่องจากเป็นคนที่มีนิสัยช่างสังเกต มีความคิดสร้างสรรค์ และมีพลังงานดี ๆ อยู่เสมอ ซึ่งนี่ก็ทำให้คนอื่นตกหลุมรักชาวราศีพิจิกได้ง่าย ๆ หรือไม่วางใจให้เป็นที่ปรึกษา เนื่องจากชาวราศีนี้มีความมุ่งมั่นที่จะแก้ไขปัญหาให้สำเร็จจนได้ ดังนั้นกลิ่นที่เหมาะกับคนในราศีพิจิกจึงต้องเป็นกลิ่นดอกไม้แบบเข้มข้นผสมกับกลิ่นมัสก์ (Musk) แบบหนัก ๆ เพื่อช่วยเพิ่มพลังให้กับพวกเขา อย่างกลิ่นดอกวิสทีเรีย กลิ่นดอกลั่นทม หรือกลิ่นวานิลา

ราศีธนู (Sagittarius)

ราศีธนู เป็นคนที่รักอิสระ รักการผจญภัย มีนิสัยสนุกสนาน มองโลกในแง่ดี กระตือรือร้น ไม่ยอมแพ้ง่าย ๆ และใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน จึงทำให้คนราศีนี้เหมาะกับกลิ่นที่น่าดึงดูดและน่าประทับใจ อย่างกลิ่นดอกไม้สีชมพู กลิ่นดอกไอริส กลิ่นพีช และกลิ่นลูกแพร

ราศีมังกร (Capricorn)

ราศีมังกร เป็นคนที่มีนิสัยทะเยอะทะยาน เจ้าความคิด รอบคอบ มีระเบียบวินัย มีความอดทน มีความรับผิดชอบ และคิดถึงอนาคตอยู่เสมอ จึงทำให้ชาวราศีนี้เหมาะจะเป็นผู้นำ เพราะสามารถทำงานต่าง ๆ ให้สำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดีทั้งแบบเดี่ยวและแบบกลุ่ม โดยกลิ่นหอมที่เหมาะกับชาวราศีนี้ได้แก่กลิ่นแบบอบอุ่น อย่างกลิ่นคาโมมายล์หรือกลิ่นมิ้นท์

ราศีกุมภ์ (Aquarius)

ราศีกุมภ์ เป็นคนที่มีมนุษยธรรม เป็นเพื่อนกับทุกคน มีไหวพริบ มีความน่าเชื่อถือ ช่างประดิษฐ์ ชอบลองสิ่งใหม่ ๆ และชอบเปลี่ยนบรรยากาศอยู่บ่อย ๆ จึงทำให้เหมาะกับกลิ่นหอมที่สดใส ให้ความรู้สึกกระฉับกระเฉง แบบกลิ่นดอกไฮเดรนเจีย กลิ่นมะนาว กลิ่นส้ม กลิ่นยูคาลิปตัส และกลิ่นลาเวนเดอร์

ราศีมีน (Pisces)

ราศีมีนเป็นคนที่ค่อนข้างจะเซนซิทิฟและขี้สงสาร โดยมักจะใส่ใจ ยอมรับ และเห็นอกเห็นใจผู้อื่นอยู่เสมอ แถมยังเป็นคนที่จัดการกับเรื่องต่าง ๆ ได้ดีและมีมุมมองใหม่ ๆ ด้วย ทว่าคนในราศีนี้มักเป็นคนที่ไม่ชอบให้ใครมาบังคับและมีอารมณ์ติสท์ อยู่หน่อย ๆ ฉะนั้นชาวราศีมีนจึงเหมาะกับกลิ่นหอมแบบผลไม้และดอกไม้ อย่างดอกจำปา ดอกซ่อนกลิ่น ดอกลิลลี่ ดอกกล้วยไม้ มะม่วง ลิ้นจี่ ฝรั่ง

แหล่งที่มา : home.kapook.com

The post กลิ่นสเปรย์ปรับอากาศที่เหมาะกับคนแต่ละราศี appeared first on Secret Body.

ทุกวันนี้โทรศัพท์มือถือกลายเป็นหนึ่งชีวิตขงผู้คนไปโดยไม่รู้ตัว เนื่องจากหลาย ๆ สิ่งอยู่ในมือถือมากขึ้น ทำให้มีมือถือเครื่องเดียวก็มีสามารถทำอะไรได้หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นพูดคุยสื่อสาร ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกม ซื้อของ ไปจนถึงทำงานเลยทีเดียว

ซึ่งการที่ทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ในโทรศัพท์นั้น ทำให้คนเราจะต้องชีวิตกับมือถือมากขึ้น นั่นก็คือเราก็ต้องจ้องมือถือเป็นเวลานาน เมื่อเราใช้มันต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานโดยไม่พัก ใช้เป็นประจำทุกวัน จึงอาจกลายเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บจากการใช้เทคโนโลยีและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์โดยไม่รู้ตัว มีผลกระทบต่อสุขภาพกาย จิตใจ และสังคม ทั้งทางตรงและทางอ้อม วันนี้เราเลยจะพาไปดูกันถึง 7 อันตรายต่อสุขภาพหากติดมือถือเกินไป ซึ่งมีดังนี้

อาการที่เกี่ยวกับดวงตา

เวลาที่เราใช้พวกหน้าจอโทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน และแท็บเล็ต เราจำเป็นต้องเพ่งสายตาจ้องหน้าจอที่มีแสงจ้าเหล่านั้น หากจ้องนานเกินไป ก็อาจเกิดผลเสียต่อดวงตาได้หลายทาง เช่น อาการสายตาล้า ปวดตา ตาแห้ง ตามัว สำหรับเด็กเล็กอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสายตาสั้นได้ และอาจจะทำให้เซลล์ในดวงตาตายได้ ซึ่งหนักถึงขั้นสูญเสียการมองเห็นเลยทีเดียว ถ้าเราไม่ดูแลรักษาและป้องกันดวงตาของเราให้ดี

อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ กระดูก ข้อส่วนต่าง ๆ

ที่มักจะพบประจำก็เช่น นิ้วล็อก ปวดคอ ปวดหลัง ปวดบ่า ปวดไหล่ อาจจะรวมไปถึงความเสื่อมกระดูก ข้อต่อกระดูก หรือหมอนรองกระดูกบริเวณคอ อาการ Cellphone Elbow คือ อาการปวดชา หรือเหน็บชาบริเวณปลายแขนและมือ เนื่องจากการถือสมาร์ทโฟนด้วยท่าทางที่งอแขนเป็นมุมแคบกว่า 90 องศานานเกินไป

หรืออาจจะเป็นโรค RSI (Repetitive Strain Injury) ที่ทำให้เรามีอาการตึงหรือเจ็บข้อต่าง ๆ ได้แก่ เจ็บปวดบริเวณข้อมือ นิ้วมือ มือ แขน ข้อศอก มีอาการมือชาหรืออ่อนแรง มือไม่สามารถทำงานประสานกัน ซึ่งอาการเหล่านี้เกิดจากการที่เราใช้งานข้อมือนาน ๆ ซ้ำ ๆ และเป็นประจำ

โรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร / ระบบขับถ่าย

นอกจากนี้พฤติกรรมการติดโทรศัพท์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ ยังอาจทำให้มีปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะในระบบทางเดินอาหารและการขับถ่าย เช่น การกินอาหารไม่ตรงเวลา กินแต่อาหารที่ไม่มีประโยชน์ ขยับเขยื้อนร่างกายน้อย และพวกที่ชอบนั่งแช่เล่นโทรศัพท์ในห้องน้ำนาน ๆ อาจทำให้มีอาการท้องผูก ท้องร่วง หรือริดสีดวงทวาร

โรคอ้วน / โรคขาดสารอาหาร

แม้ว่าพฤติกรรมการติดมือถือจะไม่ได้ส่งผลโดยตรงให้เกิดโรคอ้วน แต่สำหรับผู้ที่จดจ่ออยู่แต่กับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ โดยการนั่งทั้งวันไม่ยอมลุกเดินหรือขยับเขยื้อนร่างกายไปทำอย่างอื่นเลย คือปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคอ้วนและโรคเรื่อรังอื่น ๆ มีงานวิจัยของมหาวิทยาลัยซิมอน โบลิวาร์ (SBU) ประเทศโคลอมเบีย ระบุว่าคนวัยหนุ่มสาวที่มีพฤติกรรมติดสมาร์ทโฟน มีความเสี่ยงต่อโรคอ้วน และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องตามมา เช่น เบาหวาน ความดัน และโรคเกี่ยวกับหัวใจ

เกี่ยวกับสภาพจิตใจ

มันคือความผิดปกติทางด้านอารมณ์และสภาพจิตใจ ที่เกิดขึ้นจากการติดโทรศัพท์ ติดโซเชียลมีเดีย ติดเกม เทคโนโลยีมีประโยชน์มากก็จริง แต่ถ้าใช้อย่างไม่ระมัดระวัง ขาดการควบคุม ใช้ในทางที่ไม่เหมาะสม มันก็มีโทษเช่นกัน ที่เห็นได้ชัดที่สุดคือทางด้านอารมณ์ของคนที่ติดมือถือจนขาดไม่ได้ ความรู้สึกที่จะเกิดจขึ้นเมื่อพวกเขาไม่มีโทรศัพท์ จะทำให้พวกเขากระวนกระวาย โกรธ โดดเดี่ยว ไม่มั่นคง ไม่ปลอดภัย หงุดหงิด ก้าวร้าว ฯลฯ บางคนมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์และควบคุมตนเอง รวมถึงความเครียดจากการเสพข่าวสารด้านลบ อยู่ตลอดเวลา

ปัญหาการเข้าสังคม

เพราะอาการติดหน้าจอ ทำให้ปฏิสัมพันธ์ของเรากับคนรอบข้างน้อยลง แม้ว่าเราและเพื่อนจะนั่งอยู่ด้วยกัน แต่มีเรื่องคุยกันน้อยมาก เพราะต่างฝ่ายก็มัวแต่ตั้งหน้าตั้งตาอยู่กับหน้าจอโทรศัพท์ของตนเอง แทนที่จะพูดคุยหรือมีปฏิสัมพันธ์กับคนตรงหน้า จึงมีแนวโน้มว่าผู้ที่ติดโทรศัพท์มือถือ ติดโซเชียลมีเดีย จะแยกตัวออกจากสังคม แล้วไปมีโลกส่วนตัวบนออนไลน์มากกว่า พวกเขาคิดว่าไม่จำเป็นต้องสื่อสารกับใครอื่น ตราบใดที่พวกเขามีโทรศัพท์อยู่กับมือ

เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งสมอง และโรคเกี่ยวกับสมอง

ย้ำว่ามันเป็นการ “เพิ่มความเสี่ยง” ซึ่งไม่ได้หมายความว่าการใช้สมาร์ทโฟนจะทำให้เป็นโรคมะเร็งเสมอไป ซึ่งต้นเรื่องนั้นมาจากคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่ถูกส่งเข้ามาที่อุปกรณ์สื่อสารโดยตรงระหว่างที่เราใช้งาน ซึ่งการใช้สมาร์ทโฟนเป็นเวลานานกว่า 10 ปี สามารถเพิ่มความเสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคมะเร็งสมองได้ถึง 2 เท่า โดยมะเร็งจะเกิดกับสมองด้านที่ใช้สมาร์ทโฟนเป็นประจำ

แหล่งที่มา : www.sanook.com

The post 7 อันตรายต่อสุขภาพหากติดมือถือเกินไป appeared first on Secret Body.

ทุกวันนี้หลายคนหันมาทำงานด้านสื่อออนไลน์มากขึ้น โดยหนึ่งในนั้นก็คือ Beauty Blogger ที่ทำคลิปรีวิวเครื่องสำอาง การแต่งหน้าต่าง ๆ จนทำให้อาชีพนี้เป็นความใฝ่ฝันของสาว ๆ หลายคน แต่ใช่ว่าจะการเข้าสู่วงการ Beauty Blogger นั้นก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะมีหลายอย่างที่ต้องรู้ ดังนั้นในวันนี้เรามี  5 อย่างที่ต้องรู้ ก่อนเป็น Beauty Blogger มาฝากกัน โดยมีดังต่อไปนี้

ใช้ความชอบ สร้างความเชื่อ

ว่ากันว่าเราชอบอะไร จะทำสิ่งนั้นได้ดีและต่อเนื่อง หากเราชอบเรื่องความสวยความงามก็ถือว่ามาถูกทางแล้วล่ะ เมื่อเรามีความชอบ เราก็มักจะสนใจหาความรู้เรื่องนั้น ๆ ทำให้เรามีข้อมูลมากพอที่จะแบ่งปันข้อมูลได้อย่างน่าเชื่อถือ ซึ่งความรู้จริงนี่เอง เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเป็น Beauty Blogger เพราะต้องไม่ลืมว่า สินค้าที่เราใช้และนำมารีวิว คนอื่น ๆ ก็มีโอกาสได้ใช้เช่นกัน ดังนั้นหากพูดอะไรที่ผิดไปจากข้อเท็จจริงก็อาจทำให้เราเสียความน่าเชื่อถือได้ นอกจากนี้ ความชอบ ยังทำให้เราสนใจติดตามอัพเดตเทรนด์อยู่เสมอ ๆ ทำให้เรามีข้อมูลใหม่ ๆ นำเสนอ ไม่ตกเทรนด์ ช่วยทำให้เนื้อหาของเรามีความโดดเด่น สร้างความน่าเชื่อถือ มีผู้ติดตามเพิ่มขึ้นได้

ชัดเจนในแนวทาง

บุคลิกภาพ และรูปแบบการนำเสนอที่โดดเด่น ก็สำคัญไม่น้อยกว่าความรู้เรื่องความสวยความงาม ก่อนจะมาเป็น Beauty Blogger เต็มตัว เราจะต้องหาแนวทางที่เป็นตัวของตัวเองให้เจอเสียก่อน เช่น หากเป็นสายสวย หรู ดูแพง การรีวิว หรือแนะนำผลิตภัณฑ์แต่ละอย่าง ก็อาจเน้นขายสวย เปิดตัวแบบแกรนด์

หากใครชอบแบบฮา ๆ สร้างเสียงหัวเราะ ก็สร้างคาแรคเตอร์ให้ชัดเจน ว่าจะเน้นความเป็นกันเอง ตบแป้ง สลับกับตบมุก โบ๊ะบ๊ะ เน้นฮามากกว่าสวย ไม่ว่าแนวทางของเราคืออะไร ควรหาให้เจอ และชัดเจนในสิ่งนั้น เพราะนี่จะกลายเป็นภาพจำของคนทั่วไป ทางที่ดีเราแนะนำว่า ควรหาแนวทางที่เป็นตัวของตัวเองที่สุด เพราะการเริ่มต้นที่สบายใจ ก็จะทำให้เพื่อน ๆ ทำได้นานโดยไม่ต้องกังวลว่าจะต้อง Keep look ตลอดเวลา

จริงใจ ไม่ปลอม

Beauty Blogger ที่ประสบความสำเร็จมาก ๆ อาจรับงานรีวิวสินค้าที่ต้องเอาใจลูกค้า แต่สำหรับ Beauty Blogger  หน้าใหม่ สิ่งที่จะทำให้ผู้ชมกลายมาเป็นผู้ติดตามหรือ Follower ได้ ควรเริ่มจากการแสดงความคิดเห็น อย่างจริงใจกับความรู้สึกของตัวเอง อะไรที่คิดว่าดีก็บอกตรง ๆ ส่วนอะไรที่รู้สึกว่าไม่ใช่สำหรับเรา ก็อาจแสดงความคิดว่าไม่ชอบเพราะอะไร เพราะการเสแสร้างแสดงออกไม่ตรงกับความรู้สึก ก็อาจทำให้คนดูจับได้ และรู้สึกว่าเราไม่มีความน่าเชื่อถือ นอกจากนี้ ควรพร้อมรับความคิดเห็นที่แตกต่าง และตอบสนองกลับอย่างสุภาพ และมีวิจารณญาณ

สนิทสนมอย่างสุภาพ

เทรนด์ของ Influencer หรือ Beauty Blogger บางส่วนอาจเลือกใช้คำพูดเป็นกันเองตรงไปตรงมา บางครั้งก็เลือกใช้คำด่า คำหยาบคายเพื่อแสดงความจริงใจ ไม่เฟค แต่อย่าลืมว่า สิ่งที่เราแสดงออกมาก็ส่งผลต่อภาพลักษณ์ของเราในระยะยาวด้วย

หากต้องการประสบความสำเร็จในวงการบิวตี้ Beauty Blogger และการแสดงออกของเรา จะเป็นสิ่งที่กำหนดว่า ลูกค้าจะเลือกเราหรือไม่ ซึ่งหากเราแสดงความสนิทสนม ด้วยการใช้คำหยาบคายบ่อย ๆ จนกลายเป็นภาพจำของเรา ก็อาจส่งผลต่อการจ้างงานสินค้าบางแบรนด์ได้ ดังนั้นการแสดงความสนิทสนมกับผู้ชมทำได้ แต่ควรเป็นกันเองอย่างสุภาพ

ขยันสร้าง Follower

รายได้ของ Beauty Blogger มาจากจำนวน Follower ยิ่งมีผู้ติดตามเยอะ โอกาสที่ลูกค้าจะเลือกจ้างงานเราก็ยิ่งมีเพิ่มขึ้น และค่าจ้างก็มักขึ้นอยู่กับยอด Follower ของเรา ยิ่งมีผู้ติดตามเยอะ ค่าจ้างก็จะยิ่งสูงขึ้น เพราะนั่นหมายความว่าโอกาสที่สินค้าของลูกค้าจะเข้าถึงกลุ่มเป้าหมาย มีเพิ่มขึ้นตามจำนวน Follower ของเรานั่นเอง

ซึ่งการจะสร้างผู้ติดตามให้ได้มาก ๆ อาจต้องใช้เวลา เพื่อน ๆ ควรสร้างคอนเทนต์อย่างสม่ำเสมอ หมั่นติดตามเทรนด์ รีวิวสินค้าอย่างจริงใจ ให้ความสนิทสนมกับผู้ชม รวมทั้งหาจุดเด่นที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเอง ก็จะทำให้จำนวนผู้ติดตามค่อย ๆ เพิ่มขึ้นได้

แหล่งที่มา : www.starfishlabz.com

The post 5 อย่างที่ต้องรู้ ก่อนเป็น Beauty Blogger appeared first on Secret Body.

ทุกวันนี้เราอยู่หน้าจอกันเยอะมาก ทั้งจอโทรศัพท์มือถือ จอคอมพิวเตอร์ ซึ่งการจ้องนาน ๆ นั้นเป็นอะไรที่ส่งผลต่อสุขภาพของเราด้วย โดยเฉพาะสุขภาพสายตาของเรา วันนี้เราก็เลยมีวิธีดี ๆ มาแชร์กัน นั่นก็คือ วิธีถนอมสายตาจากการจ้องจอนั่นเอง ซึ่งจะมีวิธีไหนบ้างนั้นเราไปดูกันเลย

ปรับความสว่างของห้อง

ความสว่างของห้องเป็นอีกปัจจัยเลยที่ทำให้สายตาของเราเสีย ซึ่งปัญหานี้เห็นหลายคนมาก ๆ ที่ประสบปัญหาจนถึงขั้นต้องไปหาหมอเพื่อรักษา ดังนั้นเราจึงควรปรับความสว่างให้เหมาะสม คือคนส่วนใหญ่จะทำให้ห้องมืด ๆ คือห้องมืดแต่จอสว่าง พอเป็นแบบนี้ก็คือต้องเพ่งจอหนักมา แล้วแสงจากจอมันสว่างแสบตา มันขัดแย้งกับบรรยากาศในห้อง ซึ่งนี่แหละที่ทำให้สายตาของเราเสีย มีโอกาสเป็นทั้งต้อหิน เส้นประสาทตาถูกทำลาย และหนักที่สุดคือตาบอด ดังนั้นทุกคนต้องปรับความสว่างในห้องให้เหมาะสมด้วย

ออกไปข้างนอก

จ้องจอนาน ๆ มันล้า ถ้าใครมีระเบียบห้องหรือสวนในบ้านคือจะดีมาก ๆ เพราะการพักสายตาจกาจอต่าง ๆ เพื่อหันไปมองสีเขียว ๆ ของต้นไม้ใบหญ้าจะช่วยให้สายตาเราได้พักผ่อนและยังรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นด้วย เพราะเราได้ลุกจากการนั่งท่าเดิม ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมง

ถ้าใครไม่มีระเบียงหรือสวนในบ้านก็ให้เดินไปไหนมาไหนในบ้านก็ได้ จะกินขนม ทำกับข้าว จะไปนอนฟังเพลงอะไรก็ได้ที่ไม่ต้องจ้องจอสักระยะนึง ก็จะช่วยให้สายตาของเราได้พักผ่อนจากการเพ่งจอและแสงสีฟ้าด้วยนั่นเอง

วางอุปกรณ์ให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม

การวางจอเป็นอะไรที่สำคัญมาก ๆ อีกอย่างเลย ไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพตาที่จะมีปัญหานะ แต่เรื่องสุขภาพกายก็จะมีปัญหาด้วย ซึ่งการวางตำแหน่งที่เหมาะสมคือ วางให้ห่างจากตัวเราประมาณ 50 – 70 ซม. จัดระดับความสูงให้อยู่ที่ประมาณ 4 – 9 นิ้ว จะพอดีกับระดับสายตาโดยเราจะไม่ต้องก้มหรือเงยให้ปวดตาอละปวดคอด้วยนะ

วิธีแก้ปัญหาก็คือต้องซื้อที่วางจอหรือวางโน้ตบุ๊กนั่นเอง ที่วางขายก็มีหลากหลายแบบเลือกเอาได้เลยว่าชอบแบบไหน อันไหนเหมาะกับการใช้งานเรา อย่ามองเรื่องนี้เป็นเรื่องเล็ก ๆ นะ เพราะการวางจอไม่ได้ส่งผลเสียแค่เรื่องสายตาแต่ส่งผลเสียถึงช่วงคอ บ่า ไหล่ รวมไปถึงหลังด้วย

กระพริบตาให้ถี่ขึ้น

เวลาเราจ้องจอ เพ่งจอนาน ๆ อัตราการกระพริบตาละลดลงจาก 20 – 22 ครั้งต่อนาที เหลือแค่เพียง 6 – 8 ครั้งต่อนาทีเท่านั้น คืออัตราการกระพริบตาหายไปเกือบจะ 3 ใน 4 เลยล่ะ ยิ่งเรากระพริบตาน้อยลงเท่าไหร่ ตาเราก็ยิ่งแห้งมากเท่านั้น

ดังนั้นเราก็ควรจะกระพริบตาให้ถี่ขึ้นเพื่อให้ดวงตาเรารักษาความชุ่มชื้นไว้ ตาของเราก็จะได้สามารถใช้งานได้ไปอีกนาน ๆ เลย หรืออีกวิธีแก้ปัญหาตาแห้ง นั่นก็คือการใช้น้ำยาหยอดตานั่นเอง เพราะการหยอดตาจะเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา ตาของเราก็ไม่แห้งและใช้งานต่อเนื่องได้อีกนั่นเอง

ปรับขนาดของจอให้เหมาะสม

การปรับขนาดจอเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ อีกสิ่งเลยล่ะ เพราะถ้าจอเล็ก ตัวหนังสือก็จะเล็กตามที่นี้เราก็จะใช้สายตาเพื่อเพ่งตัวหนังสือมากกว่าเดิม ทำให้เราใช้สายตาแบบหนักกว่าเดิมไปอีก ดังนั้นก็พยายามปรับจอให้มันพอดีกับสายตา จะทำให้เราใช้สายตาแบบพอดี ๆ ไม่ต้องเพ่งหรือต้องเบิกตามากจนเกินไป

ใส่แว่นกรองแสง

การจ้องจอ ไม่ว่าจะเป็นจอทีวี จอคอมพิวเตอร์ จอโทรศัพท์ล้วนมีแสงสีฟ้าที่คอยทำร้ายสายตาของเราตลอดเลย ดังนั้นการทำงานที่จ้องจอนาน ๆ ก็ต้องมีไอเทมที่ป้องกันแสงสีฟ้า ซึ่งนั้นก็คือ แว่นกรองแสงนั่นเอง มีทั้งแบบมีค่าสายตา ไม่มีค่าสายตา ใครที่ไม่เคยใส่แว่น อาจจะมีรำคาญใจบางในช่วงแรก ๆ แต่ใช้ไปสักพักก็จะเริ่มชินไปเอง

แหล่งที่มา : sistacafe.com

The post วิธีถนอมสายตา จากการจ้องจอ appeared first on Secret Body.

ใครไหนบ้างที่ชอบดื่มกาแฟ รู้หรือไม่ว่าความชอบแต่ละอย่างในตัวตนเราสามารถบ่งบอกถึงลักษณะนิสัยบางอย่างเราได้ การดื่มกาแฟก็เช่นกัน โดยรสชาติกาแฟที่ชอบดื่มนั้นจะสามารถบ่งบอนิสัยอะไรของเราออกมาได้บ้าง แล้วจะตรงกับสิ่งที่เราเป็นอยู่หรือไม่ วันนี้เราไปหาคำตอบกัน

Espresso

คนที่ชอบดื่มกาแฟเข้ามาก ๆ ทายว่าคุณเป็นคนที่นิสัยตรงไปตรงมา ทั้งยังมีความเป็นตัวของตัวเองสูงด้วยไม่ชอบตามใครและไม่ชอบอยู่ในกรอบหรือกฎเกณฑ์ที่ใคร ๆ วางเอาไว้ให้ นอกจากนี้คุณยังเป็นคนที่จริงใจแบบสุด ๆ เรื่องเอารัดเอาเปรียบ แทบจะไม่มีเลย

ที่สำคัญคุณก็ไม่ชอบให้ใครมาเอาเปรียบตัวเองด้วยเชานกัน ทั้งนี้ในด้านของความคิด คุณเป็นคนมีเหตุผล รอบคอบ และมักจะมีการวางแผนการชีวิตอยู่เสมอ นั่นทำให้คุณเป็นคนที่มีเป้าหมายและเป็นคนที่มองการณ์ไกลนั่นเอง

Cappuccino

ความละมุนของการกาแฟรสนี้ บ่งบอกว่าคุณเป็นคนที่โรแมนติกใช้ได้เลยนะ ทั้งยังเป็นคนที่มีเลือดศิลปินสูงช่างสังเกต และมีความละเอียดอ่อน เป็นคนที่ไม่ต่อยชอบการเปลี่ยนแปลงเท่าไหร่ กลัวที่จะต้องเผชิญหน้ากับแรงกดดัน หรือเรื่องท้าทายที่จะเข้ามาในชีวิต

แต่ถึงอย่างนั้นคุณก็ไม่ใช่คนที่ไม่มีความคิดนะ คุณไม่ได้หลงเชื่อใครง่าย ๆ คุณเชื่อใจลางสังหรณ์ของตัวเองที่สุด แถมยังเป็นคนมองโลกแบบ Positive มาก ๆ สามารถเข้ากับคนอื่นได้ง่าย มีความเป็นมิตรสูง รักพวกพ้อง แม้จะเกลียดเรื่องท้าทายและกลัวการเปลี่ยนแปลงแต่กลับชอบเข้าสังคม ชอบปาร์ตี้ นอกจากนี้คุณยังเป็นคนตรงไปตรงมา แต่ก็มีบางมุมที่มักจะเพ้อฝันอยู่บ้าง

Latte

กาแฟผสมนม เหมาะกับสำหรับเพื่อน ๆ ที่ไม่ชอบดื่มกาแฟรสเข้มจัด สำหรับคนที่ชอบดื่มกาแฟรสชาตินี้ ทายว่าคุณเป็นคนละเอียดอ่อน อ่อนไหวง่าย มักจะแคร์คนอื่นอยู่เสมอ นอกจากนี้คุณยังเป็นเจ้าแม่แฟชั่นตัวยงเลยนะ ชอบเรื่องแฟชั่นมาก แถมยังเป็นคนที่มีความพิถีพิถัน และทันสมัยอีกด้วย

แล้วรู้มั้ยว่าคุณเป็นคนนึงที่มีเสน่ห์อยู่ในตัวเองสูงมาก ๆ แต่ดันชอบเอาแต่ใจตัวเอง แต่นั้นก็ไม่ใช่ปัญหา เพราะด้วยเสน่ห์ของคุณ คารมและการใช้คำพูดที่รู้จักพูด รู้จักหว่านล้อมคนเก่ง มักจะทำให้คุณได้ในสิ่งที่คาดหวังแทบทุกครั้ง

Mocha

กาแฟผสมโกโก้ ว่ากันว่าคนที่ชอบดื่มกาแฟชนิดนี้ มีความเป็นมิตรสูง เข้ากับคนง่าย เป็นคนเป็นกันเอง แต่ก็รู้จักเคารพผู้อื่น นอกจากนี้คุณยังเป็นคนที่รักครอบครัวที่สุด ทั้งยังเป็นพวกกล้าได้กล้าเสีย ภายนอกดูสุขภาพอ่อนหวาน แต่จริง ๆ แอบแข็งกระด้างอยู่เหมือนกัน แถมคุณยังไม่มีความโรแมนติกเอาซะเลย แล้วยังเป็นคนที่มีความมั่นใจสูง ชอบโชว์เหนือ ชอบเด่น ชอบให้ตัวเองอยู่เหนือใคร ๆ

Americano

กาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาล ว่ากันว่าคนที่ชอบดื่มกาแฟชนิดนี้ ส่วนใหญ่อีโก้สูงปริ๊ด ชอบคิดว่าตัวเองเป็นจุดศูนย์กลางของโลก มักจะยึดถือสิ่งที่ตัวเองเลือกเป็นหลัก คิดว่าตัวเองมีดีกว่าคนอื่น ไม่โอนอ่อนหรือยอมใครง่าย ๆ แต่มีข้อดีอยู่นะคือ มีความรับผิดชอบสูง ทั้งยังเก่งและมีความสามารถ นอกจากนี้ยังขยันทำงาน รู้จักอดออมด้วย และถึงแม้จะชอบคิดว่าตัวเองดีเลิศกว่าใคร แต่ก็ไม่เคยอวดเบ่ง หรือทำตัวน่าหมั่นไส้ ถ้าเบา ๆ เรื่องอีโก้ลงหน่อย ก็ถือว่าเป็นคนดีใช้ได้เลยนะ

กาแฟโบราณ

คุณเป็นคนสบาย ๆ ชิลล์ ๆ อะไรก็ได้ ทั้งยังเป็นคนเปิดเผย มีความเป็นกันเอง เลยทำให้เข้ากับใครต่อใครได้ง่ายมาก แต่ถึงแม้ว่าคุณจะเป็นคนสบาย ๆ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า จะยอมให้ใครกดหัวง่าย ๆ คุณไม่ชอบให้ใครมาดูถูกและกดขี่

นอกจากนี้คุณยังเป็นคนที่รักสงบและไม่ชอบหาเรื่องใส่ตัว แถมคุณยังเป็นคนที่รักเพื่อนมาก ทั้งยังเป็นมนุษย์เพื่อนที่ชอบให้คำปรึกษาเพื่อน ๆ อยู่เสมอด้วย เพราะเป็นผู้รับฟังที่ดี ทั้งยังมีความเข้าอกเข้าใจคนอื่น แต่ไม่รู้ทำไม เรื่องของตัวเองกลับไม่ค่อยเข้าใจสักเท่าไหร่

กาแฟสำเร็จรูป

คุณเป็นคนหนึ่งที่รักความสะดวกสบาย หรืออาจจะเป็นคนที่ยึดติดกับรสนิยมของตัวเอง นอกจากนี้คุณยังเป้นคนที่รักอิสระมาก ๆ ไม่ชอบอยู่ในกรอบหรือกฎเกณฑ์ของใคร ภายนอกดูเป็นคนนิ่ง ๆ เก็บอารมณ์เก่ง แต่จริง ๆ แล้วเป็นคนคิดมากอยู่นะ เป็นคนที่หาเรื่องด้วยไม่ค่อยได้ เพราะเดาทางยากมาก แอบน่ากลัวอยู่เหมือนกันนะ

แหล่งที่มา : sistacafe.com

The post ทายนิสัยส่วนลึก จากรสชาติกาแฟที่ชอบดื่ม appeared first on Secret Body.

นอกจากเทรนด์เสื้อผ้าที่มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาแล้ว อีกหนึ่งเทรนด์ที่เปลี่ยนเก่ง เปลี่ยนบ่อย ไม่แพ้ใครก็คือ เทรนด์ทรงผม เพราะเทรนด์ทรงผมยอดฮิตในแต่ละช่วงเวลาก็จะมีการเปลี่ยนหมุนเวียนแบบเก่าไปใหม่มา ทรงที่เคยฮิตมาก ๆ ในอดีต อาจกลับมาเป็นเทรนด์ฮอตอีกครั้งก็ได้ แล้วถ้าหากใครอยากลองเปลี่ยนแปลงเป็นคนใหม่ที่ทั้งสวย ชิค และปังกว่าเดิม วันนี้ทางเราได้รวบรวม 7 ทรงผมสำหรับสาวเท่ มาให้ได้ส่องและลองเลือกทรงผมที่ชอบกัน ว่าแต่จะมีทรงอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

ทรงผม Pixie Cut

ทรงแรกที่เหมาะกับสสาวเท่และคนขี้ร้อนอย่างทรง “Pixie Cut” ทรงผมนี้จัดเต็มความเปรียวจี๊ดจ๊าดและความเท่แบบไม่เกรงใจใคร เพราะเป็นทรงผมซอยสั้นที่ซอยผมด้านหลังบริเวณท้ายทอยออกให้บางมาก ๆ ส่วนด้านบนจะโชว์ให้เห็นใบหู และมีการซอยไล่เลเยอร์เพื่อเพิ่มวอลลุ่มให้ดูพองสวยมากขึ้น โดยสามารถเลือกได้ว่าจะตัดผมด้านหน้าแบบแสกกลาง แสกข้างซ้าย แสกข้างขวา หรือจะตัดผมหน้าม้า

ทรงผม Wolf Cut

มาต่อกันที่ทรงที่สองอย่างทรง Wolf Cut ที่เรียกได้ว่าเป็นเทรนด์ทรงผมที่มาแรวที่สุด ณ จุด ๆ นี้เพราะนางเอกสาว ยูนาบี จากเรื่อง Nevertheless ก็ตัดผมทรงนี้ด้วย จึงกลายเป็นกระแสทำให้แฟนคลับเกาหลีทั้งชาวไทยและต่างประเทศ พากันตัดตามเพราะอยากเป็นยูนาบีบ้าง โดยลักษณะของทรงนี้ก็จะเป็นการสไลด์ไล่เลเยอร์ผม ให้ดูคล้ายกับแผงคอของหมาป่าตามชื่อเรียกทรงผมเลย

ทรงผม Undercut

ใครอยากจะหั่นผมสั้น ลองตัดทรง Undercut แนวบอย ๆ ชิค ๆ ดูสิ  โดยทรงผมนี้เป็นการไถผมบริเวณด้านข้างหรือท้ายทอยออกไป จนผมสั้นเห็นหนังศีรษะเลยนั่นเอง ซึ่งทรงผม Undercut ไม่จำเป็นจะต้องตัดผมสั้นสุดเฉี่ยวอย่างเดียวนะ หากสาวผมยาวอย่างจะเพิ่มความเปรี้ยวซ่าและกิมมิคให้ทรงผม ก็อาจตัดผม Undercut บริเวณท้ายทอย วันไหนอยากสวยก็ปล่อยยาว วันไหนอย่างเท่ก็มัดผมหางม้า / รวบผมดังโงะ เพื่อโชว์ Undercut สุดแซ่บ

ทรงผม Mullet

ทรงผม Mullet ก็เป็นอีกหนึ่งเทรนด์ทรงผมที่มาแรงแบบสุด ๆ และไม่ได้ฮอตเฉพาะผู้หญิงอย่างเดียวเท่านั้น เพราะหนุ่ม ๆ เขาเองก็นิยมตัดทรงนี้เพื่อเพิ่มความเท่ และเสริมลุคให้ดูเอกลักษณ์ไม่ซ้ำใครด้วยเหมือนกัน โดยทรง Mullet คือทรงผมที่เน้นตัดผมด้านหน้าสั้น ๆ และผมด้านหลังยาวกว่า ซึ่งมีลักษณะค้ลายกับทรงรากไทรที่เคยฮิตมาก ๆ เมื่อนานมาแล้ว แต่ทรงผม Mullet จะผสมผสานเทคนิคอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความเท่เข้าไป อย่างเช่นผสมผสานทรงผม Mullet เข้ากับ Wolf Cut เป็นต้น

ทรงผม Blunt Bob

ไม่ว่าจะเป็นผมสไตล์ไหนก็ต้องมีผมบ๊อบอยู่ในรายชื่อทรงผมที่แนะนำทุกครั้ง อย่างในคราวนี้ก็มีทรงผมบ๊อบที่เหมาะกับสาวเท่ด้วยเหมือนกัน นั่นก็คือ Blunt Bob ที่เป็นการตัดผมบ๊อบตรง ๆ ปลายผมมีลักษณะทื่อ ๆ แบบไม่มีการสไลด์ไล่เลเยอร์หรือซอยปลายผมออก จึงให้ลุคที่ดูเรียบง่าย มีความมินิมอล และแฝงไปด้วยความเท่แบบไม่ยั้ง

ทรงผม Baby Bangs

ทรงผมม้าที่จะช่วยเสริมลุคให้ความเท่ทะลุพิกัดก็คือ Baby Bangs หรือที่มีชื่อเรียกเป็นภาษาไทยว่า หน้าม้าเต่อ ซึ่งผมหน้าม้าเต่อก็เหมือนกับการตัดผมหน้าม้าตรงธรรมดา ๆ แต่ความยาวของหน้าม้าจะสั้นเหนือคิ้วขึ้นไป เป็นทรงผมหน้าม้าที่ให้ความรู้สึกทั้งดูสวยแบ๊วเหมือนเด็กน้อย และดูสวยแซ่บแบบสาวมั่นในเวลาเดียวกัน

ทรงผม Curtain Bangs

มากันที่ทรงสุดท้ายอย่าง หน้าม้า Curtain Bangs ถือเป็นอีกหนึ่งทรงผมที่เหมาะกับคนที่อยากเปลี่ยนลุค แต่ไม่อยากตัดผมให้สั้นลงกว่าเดิม ซึ่งผมหน้าม้า Curtain Bangs ก็คือทรงผมหน้าม้าแบบสไลด์ข้างที่แหวกตรงกลางนิด ๆ จะเน้นโชว์ให้เห็นการสไลด์ไล่ระดับเลเยอร์ของผมหน้าม้าไปด้านข้าง ให้ลุคสวยชิค ดูเซอร์ และอินเตอร์มาก ๆ

แหล่งที่มา : sistacafe.com

The post 7 ทรงผมสำหรับสาวเท่ เสริมลุคให้โดดเด่นไม่ซ้ำใคร appeared first on Secret Body.

สีผิวที่ไม่สม่ำเสมอบนผิวหน้า ย่อมลดความมั่นใจของสาว ๆ ลงไปเยอะมาก ซึ่งปัญหาผิวดำ ด่าง และไม่เรียบเนียน สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายหลายปัจจัย ดังนั้นเมื่อเกิดปัญหานี้ขึ้นกับสาวคนไหนก็ตาม สิ่งที่ควรทำทันทีก็คือ การดูแลบำรุงผิวหน้าเพื่อปรับสีผิวให้สม่ำเสมออย่างเป็นธรรมชาตินั่นเอง วันนี้เราจึงนำ 7 เคล็ดลับที่ช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอและเรียบเนียน พร้อมบอกลาผิวดำด่างได้อย่างมั่นใจมาฝากกัน ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้นเราไปดูกันดีกว่า

ล้างหน้าให้สะอาดวันละ 2 ครั้ง

การทำความสะอาดผิวหน้า คือขั้นตอนแรกและขั้นตอนที่สำคัญมาก ๆ ในการช่วยให้สีผิวมีความสม่ำเสมอ ซึ่งในแต่ละวันจำเป็นที่จะต้องล้างหน้าให้สะอาด 2 ครั้ง โดยแบ่งเป็นช่วงเช้าและช่วงเย็น จะช่วยชำระล้างสิ่งสกปรก ความมัน และสิ่งตกค้างต่าง ๆ ที่อาจเข้าไปอุดตันในรูขุมขนได้

โดยเฉพาะสาว ๆ ที่แต่งหน้า ควรใช้วิธีการล้างหน้าแบบ Double Cleansing จะช่วยให้การล้างหน้ามีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งนี้ไม่แนะนำให้ล้างหน้ามากกว่า 3 ครั้ง ซึ่งในระหว่างวัน หากผิวหน้ามัน แนะนำให้ล้างด้วยน้ำเปล่าก็เพียงพอแล้ว เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหน้าแห้งนั่นเอง

ผลัดเซลล์ผิวอาทิตย์ละ 1 ครั้ง

การผลัดเซลล์ผิวอาทิตย์ละ 1 ครั้ง เป็นการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป และยังเป็นการกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ที่แข็งแรงและมีความกระจ่างใสกว่าเดิม ทั้งนี้แนะนำให้สาว ๆ เลือกใช้สครับที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิก ซึ่งมีฤทธิ์ในการขจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพและยังเหมาะกับผิวที่มีปัญหาสิวอีกด้วย แต่ไม่แนะนำให้ผลัดเซลล์ผิวมากกว่า 1 ครั้งต่ออาทิตย์ เพราะจะเป็นการรบกวนผิวมากจนเกินไป

เติมความกระจ่างใสด้วยวิตามินซี

วิตามินซีมีส่วนช่วยรับมือและช่วยแก้ปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำได้ดีมาก ๆ เนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถต่อสู้กับรังสียูวีที่อาจเข้ามาทำร้ายผิวจนทำให้เกิดความหมองคล้ำได้ และที่สำคัญวิตามินซียังช่วยฟื้นบำรุงผิวหมองคล้ำให้กลับมากระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติได้อีกด้วย นั่นเพราะวิตามินซีมีความสามารถในการลดการผลิตเม็ดสีเมลานิน พร้อมทั้งกระตุ้นการสร้างวิตามินอีเพิ่มมากขึ้น จนทำให้ผิวพรรณมีความเปล่งปลั่งและสุขภาพดี

ลดรอยแดงด้วยซูทติ้งครีม

การลดรอยแดงบนผิวหน้าสามารถทำได้ด้วยการใช้ซูทติ้งครีมบำรุงผิวหน้าทุกวัน ทั้งนี้แนะนำให้เลือกซูทติ้งครีมที่มีส่วนผสมของไนอะซินาไมด์หรือวิตามินบี 3 ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดขนาดของรูขุมขน ช่วยปรับสีผิวให้ดูสม่ำเสมอ พร้อมทั้งช่วยลดเลือนริ้วรอยและรอยแดงให้จางลงอย่างเห็นได้ชัด

ป้องกันผิวด้วยครีมกันแดดทุกวัน

อย่างที่บอกเสมอว่าครีมกันแดดคือไอเทมที่สำคัญมาก ๆ ในการดูแลผิว เพราะครีมกันแดดช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสียูวี ซึ่งทั้งแสงแดดและรังสียูวีจัดเป็นตัวการที่คอยกระตุ้นการผลิตเม็ดสีเมลานินที่คอยทำให้เกิดความหมองคล้ำจนสีผิวไม่สม่ำเสมอ ดังนั้นในทุกๆ วันไม่ควรละเลยการทาครีมกันแดดโดยเด็ดขาด

ดื่มน้ำเปล่ามากกว่า 12 แก้วต่อวัน

แน่นอนว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องของสุขภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใสได้อีกด้วย แต่สำหรับสาว ๆ ที่มีปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอ ควรที่จะต้องดื่มน้ำเปล่าให้ได้มากกว่า 12 แก้วต่อวัน จะช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ และช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอได้อย่างเป็นธรรมชาติ

หลีกเลี่ยงการออกแดดช่วง 10 โมงเช้าถึงบ่ายสอง

เหตุผลที่สาว ๆ ควรหลีกเลี่ยงการออกแดดในช่วง 10 โมงเช้าไปจนถึงบ่าย 2 นั่นเพราะช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่ปริมาณรังสียูวีมีความเข้มข้นและยังก่อให้เกิดอันตรายต่อผิวได้มากที่สุดอีกด้วย ดังนั้นหากหลีกเลี่ยงได้ก็ควรทำ แต่หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ก็ควรป้องกันด้วยการทาครีมกันแดด และสวมใส่เสื้อผ้าที่สามารถปกปิดผิวได้ จะช่วยให้ผิวไม่โดนแสงแดดทำร้ายจนเกินไป

แหล่งที่มา : www.sanook.com

The post เคล็ดลับปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ appeared first on Secret Body.

หนึ่งในเครื่องประดับที่ผู้หญิงรวมไปถึงผู้ชายหลายคนนิยมใส่กัน นั่นก็คือ แหวน สำหรับคนที่ชอบใส่แหวน หรืออยากหาแหวนสวย ๆ มาเสริมความปังของลุค แต่ยังเลือกแบบไม่ค่อยได้ แถมยังแอบกังวลว่าจะเข้ากับนิ้วมือของเราหรือเปล่า วันนี้เรามีตัวช่วยมาบอกล่ะ เพราะในวันนี้เราได้นำทริคการเลือกแหวนให้เข้ากับนิ้วมาฝากกัน ที่สำคัญยังเอาใจสายมูด้วยการเลือกนิ้วใส่แหวนเสริมดวงอีกด้วย ถ้าอยากรู้แล้วล่ะก็ตามไปดูกันเลย

ข้อนิ้วใหญ่

คนไหนที่ชอบหักนิ้ว มีเวลาว่างทีไรก็หักนิ้วตลอดเวลา ลองสังเกตดูว่าข้อนิ้วของเรานั้นใหญ่หรือกว้างหรือเปล่า เพราะการหักนิ้วก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ข้อนิ้วใหญ่นะ แต่สำหรับเรื่องใส่แหวนไม่ต้องกังวลไป เพราะมีแหวนที่เหมาะกับชาวข้อนิ้วใหญ่อยู่ก็คือ แหวนที่ขนาดพอดีที่มีตัวเรือนความกว้าง 1 เซนติเมตรขึ้นไป แหวนที่มีหัวมนไม่แข็งทื่อ  จะเลือกแบบที่มีลวดลายโค้งด้วยก็ยังได้ และที่สำคัญอย่าเลือกแหวนที่มีขนาดบางเด็ดขาด เพราะจะทำให้เห็นข้อนิ้วชัดขึ้นนั่นเอง

Do : แหวนขนาดพอดี มีตัวเรือง 1 ซม. ขึ้นไป แหวนหัวมนไม่แข็งทื่อ แหวนที่มีลวดลายโค้ง

Don’t : แหวนที่มีขนาดบาง

นิ้วอวบเนื้อเยอะ

คนที่นิ้วอวบเนื้อเยอะส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยอยากใส่แหวนสักเท่าไหร่ เพราะยิ่งใส่ยิ่งเห็นเนื้อชัดเป็นปล้อง แต่อย่าเพิ่งถอดใจไป นิ้วอวบก็สามารถใส่แหวนให้สวยเก๋ได้ ลองเลือกแหวนที่มีตัวเรือนพอดีหรือใหญ่กว่านิ้ว ไซส์บาง ๆ เรียบ ๆ ดีไซน์ทันสมัยหน่อย หรือจะเลือกหัวแหวนทรงรีเล็ก ๆ ในแนวตั้ง ก็จะช่วยให้นิ้วดูโปร่งแล้วยาวเรียบขึ้นด้วย

Do : แหวนที่ดูเรือนใหญ่กว่านิ้ว ดีไซน์ทันสมัย เรียบ ๆ บาง ๆ หัวแหวนทรงรีแนวตั้งจะทำให้นิ้วดูโปร่ง

Don’t : ไม่ควรใส่แหวนที่หวานและคับจนเกินไป

นิ้วผอมเล็ก

สำหรับคนนิ้วผอมเล็ก ลองเลือกแหวนขนาดพอกับนิ้ว เพิ่มความโดดเด่นด้วยหัวแหวนเล็ก ๆ มินิมอลดีไซน์เก๋ ๆ อย่างหัวแหวนทรงกลมเล็ก ๆ หรือทรงรูปหัวใจก็จะช่วยเสริมให้นิ้วมือของเราดูโดดเด่นดูเต็มสมส่วนมากยิ่งขึ้น หรือเลือกใส่แหวนหลาย ๆ นิ้ว ก็เสริมความไฮแฟชั่น แถมยังช่วยทำให้นิ้วมือดูเต็มด้วยเหมือนกัน

Do : แหวนขนาดพอดีกับนิ้ว แหวนที่มีหัวแหวนทรงกลมเล็ก ๆ หรือทรงรูปหัวใจ

Don’t : สามารถใส่เข้ากับแหวนทุกแบบ

นิ้วค่อนข้างสั้น

ถึงนิ้วจะสั้นก็สามารถใส่แหวนให้สวยได้  แถมยังช่วยเสริมให้นิ้วมือดูยาวขึ้นได้อีก ด้วยการเลือกตัวแหวนไม่ใหญ่มาก เพื่อให้นิ้วดูไม่แน่นจนเกินไป หรือแหวนเรียบ ๆ ธรรมดาไป อยากเพิ่มความโดดเด่นอีกสักนิด ลองเลือกหัวแหวนที่เป็นรูปทรงเรียว ทรงไข่ หรือหยดน้ำ จะช่วยให้นิ้วยาวเพิ่มขึ้น

Do : แหวนขนาดพอดีไม่ใหญ่มาก หัวแหวนทรงไข่ ทรงรี และหยดน้ำ

Don’t : แหวนหนาและขนาดใหญ่

นิ้วมือยาว

คนที่นิ้วมือยาวก็มีปัญหาอยู่เหมือนกัน เพราะบางทีมันดูเก้งก้างอยู่หน่อย ๆ โดยการเลือกแหวนที่มีหัวแหวนกว้างหรือหัวใหญ่ไม่ว่าจะเป็นทรงกลม หรือทรงเหลี่ยมก็สามารถใส่เข้ากันได้หมด แต่ควรเลี่ยงหัวแหวนทรงรีหรือทรงยาว เพราะว่าแหวนทรงนี้จะทำให้นิ้วดูยาวขึ้นไปอีก

Do : เลือกแหวนที่มีหัวแหวนกว้าง หัวแหวนใหญ่

Don’t : ไม่ควรเลือกแหวนที่มีหัวแหวนทรงรียาว

เสริมดวงด้วยการใส่แหวน

เลือกแหวนเสริมนิ้วมือสวยโดดเด่นไปแล้ว คราวนี้มาเลือกนิ้วใส่แหวนเสริมดวงกันบ้างดีกว่า อยากเสริมดวงด้านไหน ต้องใส่แหวนนิ้วอะไร ลองตามไปดูกันเลย

• นิ้วโป้ง เสริมความมั่นคั่ง บารมี
• นิ้วชี้ เสริมพลังอำนาจ ความเป็นผู้นำ
• นิ้วกลาง ช่วยเรื่องสุขภาพ เงินทอง
• นิ้วนาง เสริมเรื่องความรัก สุขสมหวัง โชคดี ครอบครัว
• นิ้วก้อย เสริมเสน่ห์สุขสมหวัง

แหล่งที่มา : sistacafe.com

The post ทริคเลือกแหวนให้เข้ากับนิ้ว appeared first on Secret Body.

ในบทความที่แล้ว เราได้พูดถึงวิธีชะลอความแก่ ด้วยพฤติกรรมดี ๆ ที่สามารถทำได้ในชีวิตประจำวันไปแล้ว 6 อย่างด้วยกัน แต่อย่างที่บอกไปในบทความที่แล้ว ว่ายังมีอีกหลายวิธีที่เรายังไม่ได้แนะนำ วันนี้เราจะมาต่อบทความนั้นกับวิธีที่เหลือกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย

พิถีพิถันเรื่องการกินอาหาร

อาหารที่ไม่ผ่านการขัดสีจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้มากกว่า โดยช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นในรูปที่ยังคงคุณค่าทางอาหารได้ดีที่สุด หลีกเลี่ยงน้ำตาลทรายขาวที่ผ่านกระบวนการขัดสีจนขาวบริสุทธิ์ เพราะการบริโภคน้ำตาลทรายขัดสี สามารถเชื่อมโยงกับโรคภัยต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวานและโรคอัลไซเมอร์ ได้

นอนหลับให้เพียงพอ

เป็นเรื่องปกติที่รูปแบบการนอนของเราจะเปลี่ยนไปเมื่อเราอายุมากขึ้น และนี่อาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้คนที่มีอายุมากขึ้นกลับพักผ่อนได้ไม่เพียงพอเท่าที่ควร เฉลี่ย 6 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้นในคืนหนึ่ง ฉะนั้น คุณควรมีวิธีการที่จะช่วยเรื่องการนอนหลับ เช่น ลดการบริโภคคาเฟอีนลง จัดวางเครื่องนอนหรืออุปกรณ์ต่าง ๆ ที่จะช่วยให้เราพักผ่อนได้มากตามต้องการ ในขณะที่การออกกำลังกายเพื่อหวังจะให้ร่างกายรู้สึกล้า จะได้นอนหลับได้ง่ายขึ้นเป็นวิธีที่น่าสนใจ แต่อย่าออกกำลังกายในช่วงที่ใกล้กับเวลานอนมากเกินไป ไม่ฉะนั้น คุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ผ่อนคลายความเครียด

ความเครียดเป็นสาเหตุของการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ มากมาย โดยความเครียดเรื้อรังที่ไม่ได้รักษา อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า โรคหัวใจ และภาวะร้ายแรงอื่น ๆ โรคภัยไข้เจ็บเหล่านี้อาจทำให้ช่วงเวลาในชีวิตของคุณหายไปหลายปีเลย เพราะฉะนั้น อย่าปล่อยให้ความเครียดเข้าครอบงำร่างกายและจิตใจจนเกินเยียวยา และรักษาไม่ทัน

ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายความเครียดแบบต่าง ๆ ที่เหมาะสมกับตัวเอง เช่น เล่นโยคะหรือการทำสมาธิ ซึ่งทั้ง 2 วิธีได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าลดระดับความเครียดได้ หรือจะลองรำไทเก๊ก ซึ่งเป็นวิธีปฏิบัติที่ช่วยรักษาได้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต คือ เพิ่มความสมดุล ความมั่นคงของร่างกายผู้สูงอายุ พร้อม ๆ กับการลดความเครียดและคลายความวิตกกังวล

พิจารณาอาหารเสริม

แม้ว่าคุณจะกินดีอยู่ดี และค่อนข้างมั่นใจว่าสุขภาพร่างกายแข็งแรงดี แต่คุณก็อาจขาดสารอาหารบางอย่างหรือได้รับไม่เพียงพอจากการกินอาหารตามปกติ โดยเฉพาะเมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณจำเป็นต้องได้รับสารอาหารบางประเภทมากกว่าที่เคยได้รับในช่วงวัยหนุ่มสาว เพื่อให้เป็นผู้สูงวัยที่มีสุขภาพดี โดยมีอาหารเสริมจำนวนหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการเกิดโรคได้ เช่น น้ำมันปลา ที่มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

ดื่มให้เป็นยา

จริงๆ แล้ว การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล HDL ซึ่งเป็นไขมันชนิดดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะไวน์แดงที่อาจมีฤทธิ์บำรุงหัวใจ เทียบเท่าเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ ประเภทชาเขียวและกาแฟ ส่วนในชากาแฟ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยในการต่อต้านอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ

การศึกษาชิ้นหนึ่งในปี 2013 พบว่าผู้ที่ดื่มชาเขียว 4 แก้วต่อวัน มีความเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดสมองลดลงเกือบ 20 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ค่อยดื่มชาเขียว เนื่องจากสารประกอบแคทีชิน (catechins) ในชาเขียว ที่ช่วยควบคุมความดันเลือดและปรับปรุงการไหลเวียนเลือด

ให้สมองได้ทำงานบ่อย ๆ

เมื่อคุณอายุมากขึ้น การทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายจะค่อย ๆ เสื่อมสภาพลงไปทุกวันตามอายุที่มากขึ้น สมองของคุณก็เช่นกัน มันจะค่อย ๆ เสื่อมลง แต่คุณรู้ไหมว่าสมองของคุณนั้นสามารถรักษาตัวเองได้ หากคุณพยายามบริหารสมอง ให้สมองได้ใช้งานอย่างสม่ำเสมอ ถึงคุณจะอายุมาก สมองของคุณก็จะยังเฉียบอยู่

ฉะนั้น ถ้าคุณหมั่นเล่นเกมฝึกสมอง หรือทำอะไรก็ได้เพื่อกระตุ้นให้สมองได้ทำงานอยู่ตลอด จะช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงที่คุณจะกลายเป็นคนชราความจำเสื่อมลงได้มากทีเดียว

ดูแลผิวพรรณของตัวเอง

ผิวของคุณบอกได้ว่าคุณอายุเท่าไร ซึ่งถ้าคุณไม่เคยดูแลผิวพรรณเลยทั้งผิวหน้าและผิวกาย ผลคือคุณจะดูแก่กว่าอายุจริง! สภาพผิวที่ขาดการดูแล ทำให้คุณแก่ก่อนวัย และเกินวัยไปมากทีเดียว จนทำให้คนอื่น ๆ ทายอายุคุณผิดไปมาก ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนที่ให้ความสำคัญกับความสวยงามเท่าไรนัก แต่คุณควรดูแลผิวพรรณแบบพื้นฐาน เช่น ใช้ครีมกันแดดเพื่อป้องกันริ้วรอยและจุดด่างดำก่อนวัยอันควร ใช้ครีมหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของมอยเจอไรเซอร์ ดื่มน้ำให้มากขึ้น และถ้าคุณสูบบุหรี่ ขอแนะนำให้คุณเลิก เพราะยิ่งรวมกับปัจจัยอื่น ๆ การบุหรี่ทำให้คุณดูแก่กว่าวัยมาก

แหล่งที่มา : www.sanook.com

The post ชะลอความแก่ ด้วยพฤติกรรมดี ๆ ประจำวัน Part.2 appeared first on Secret Body.